“Para Engravidar”: Por Que a Conversa Precisa Incluir o Homem?
Quando um casal decide que é a hora de aumentar a família, é muito comum que todos os holofotes, pressões e cuidados se voltem para a mulher. Exames, dietas, controle do ciclo… a lista é longa. Mas a verdade, que a ciência comprova e que vivenciamos diariamente aqui no CRAD, é que uma gestação bem-sucedida começa muito antes, com a saúde de ambos.
O estilo de vida do seu parceiro tem um impacto direto e significativo na fertilidade do casal. A saúde dos espermatozoides é tão importante quanto a saúde dos óvulos.
Eu sou a Dra. Isabela Siqueira, Ginecologista Especialista em Fertilidade em Dourados/MS, e hoje quero convidar os homens a entrarem nesta conversa. Afinal, a jornada para realizar o sonho da paternidade é construída em conjunto.
O Espermatozoide: Um Retrato da Saúde Masculina
A produção de espermatozoides (espermatogênese) é um processo biológico delicado, altamente influenciado por fatores externos. A qualidade do sêmen não se resume apenas à quantidade, mas também à morfologia (formato) e motilidade (capacidade de se mover) dos gametas.
Vamos ver como as escolhas diárias dele podem influenciar diretamente nesses fatores:
1. O Combustível do Corpo: Alimentação
🔹 Uma alimentação desequilibrada, rica em alimentos ultraprocessados, açúcares e gorduras trans, pode gerar estresse oxidativo no corpo. Isso afeta negativamente a produção, a qualidade e a motilidade dos espermatozoides, dificultando sua missão de chegar até o óvulo.
2. Hábitos que Prejudicam: Álcool e Tabaco
🔹 O consumo frequente de álcool e, principalmente, o tabagismo, são vilões conhecidos da fertilidade. Eles estão comprovadamente associados a uma menor contagem de espermatozoides, alterações em seu formato e, mais grave, a danos no DNA que eles carregam, o que pode comprometer o desenvolvimento do embrião.
3. O Corpo em Equilíbrio: Atividade Física e Peso
🔹 O sedentarismo e o excesso de peso ou obesidade podem causar desequilíbrios hormonais importantes para o homem, como a queda nos níveis de testosterona. Isso interfere diretamente na espermatogênese, comprometendo a qualidade seminal.
4. O Impacto Invisível: Estresse e Sono
🔹 Noites mal dormidas e um quadro de estresse crônico elevam os níveis de cortisol, o “hormônio do estresse”. Em excesso, ele pode desregular a produção dos hormônios sexuais e impactar negativamente a libido e a saúde dos gametas masculinos.
5. Inimigos Silenciosos: Toxinas Ambientais
🔹 Este é um fator silencioso, mas muito relevante. A exposição contínua a toxinas presentes no ambiente, como agrotóxicos, metais pesados e poluentes industriais, pode agir como disruptores endócrinos, afetando a saúde reprodutiva masculina sem que se perceba.
✨ A Boa Notícia: Pequenas Mudanças, Grandes Resultados!
A melhor parte desta conversa é saber que a fertilidade masculina tem uma grande capacidade de recuperação. Como o ciclo de produção de espermatozoides se renova a cada três meses, aproximadamente, mudanças simples de hábito podem melhorar significativamente a qualidade seminal em um tempo relativamente curto.
Investir em uma dieta rica em antioxidantes, praticar exercícios físicos moderados, gerenciar o estresse e abandonar o cigarro são atitudes que beneficiam a saúde como um todo e, de quebra, otimizam a fertilidade do casal.
No CRAD, olhamos para a fertilidade como uma jornada em conjunto. A investigação e o cuidado com a saúde do homem e da mulher são fundamentais para transformar o sonho da gestação em realidade.
Planejem Juntos o Futuro da Família
Se vocês estão em Dourados ou região e enfrentam dificuldades para engravidar, o primeiro passo é uma avaliação completa do casal. Entender a saúde de ambos é o que nos permite traçar o melhor caminho.
Convido o casal para uma conversa aqui no CRAD. Vamos juntos analisar todos os fatores e criar um plano de cuidado para que vocês alcancem seu objetivo.
Clique aqui para agendar uma avaliação e dar o primeiro passo nesta jornada a dois!
